يعتبر بعض الاشخاص النوم على البطن طريقة لا يمكن الاستغناء عنها، لكن ربما لأنهم لا يعلمون الأضرار التي يسببها النوم على البطن ،وما له من تأثير سلبي على الظهر والتنفس وحتى العظام .
النوم على البطن، النوم على الجانب، النوم على الظهر... وأنت كيف تنام؟ لكل واحد طريقته المفضلة في النوم، ولكن بعض الطرق أقل استمتاعا بل حتى أنها أكثر ضررا من بينها النوم على البطن وخاصة إذا وضعت ذراعيك على الوسادة.
في هذا الموضوع انشاء الله سنتطرق الى المحاور التالية:
- الأضرار التي يسببها النوم علي البطن
- تصحيح طريقة النوم على البطن
- حكم النوم على البطن
- افضل وضعية للنوم
- آلام شديدة في الظهر
- آلآم عضلات العنق والعمود الفقري
عادة أخرى سيئة ، وهي النوم ممسكا الوسادة ،حيث في هذه الحالة تبقى العضلات مشدودة ( عضلات الرقبة والاكتاف ) يعني أن هذه العضلات تبقى تحت توتر وضغط مستمران، مع انحراف الرأس كل هذه العوامل تؤدي أيضا الى الاستيقاظ بسبب الصداع.
2. تصحيح طريقة النوم على البطن
رغم كل أخطار النوم على البطن ،إلا أن البعض لا يمكنه النوم دون وضعيته المفضلة وإن لم تستطع أنت أيضا التخلي عنها فلا داعي للقلق لأن هناك طريقة من شأنها أن تقلل من هذه الآلام وهي كالتالي.
3. حكم النوم على البطن
لقد نهى النبي صلى الله عليه وسلم النوم على البطن ، كما في سنن أبي داود وغيره عن يعيش ان طخفة الغفاري رضي الله عنه قال: قال أبي بينما أنا مضطجع في المسجد على بطني إذا رجل يحركني برجله فقال: " إن هذه ضجعة يبغضها الله" قال فنظرت فإذا رسول الله صلى الله عليه وسلم: رواه أبو داود بإسناد صحيح. ومن العلماء من نص على كراهة النوم على البطن، كما في سنن الترمذي باب ما جاء في كراهية الاضطجاع على البطن عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: رأى رسول الله صلى الله عليه وسلم رجلاً مضطجعاً على بطنه، فقال: " إن هذا ضجعة لا يحبها الله" وفي حديث أبي ذر عند ابن ماجه " إنما هي ضجعة أهل النار" هذا والله أعلم
4. افضل وضعية للنوم
افضل وضعية للنوم هي أن ينام الشخص على الشق الأيمن ليستقر الطعام بهذه الهيئة في المعدة استقراراً حسناً، فإن المعدة أميل إلى الجانب الأيسر قليلاً، ثم يتحول إلى الشق الأيسر قليلاً ليسرع الهضم بذلك لاستمالة المعدة على الكبد.
ثم يستقر نومه على الجانب الأيمن ليكون الغذاء أسرع انحداراً عن المعدة، فيكون النوم على الجانب الأيمن بداية نومه ونهايته، وكثرة النوم على الجانب الأيسر مضر بالقلب بسبب ميل الأعضاء إليه، فتنصب إليه المواد. وأردأ النوم على الظهر، ولا يضر الاستلقاء عليه للراحة من غير نوم.